前回のブログでは、「共感力を活かした会話のコツ」についてお伝えしました。
今回は、婚活の場で誰もが経験する「緊張」を前向きに捉え、「緊張を味方につける！リラックスした会話の方法」についてご紹介します。
緊張は悪いことではない！
婚活イベントやお見合いでは、多くの人が「良い印象を与えなければ」と考え、緊張してしまいます。しかし、緊張は「この出会いを大切にしたい」という気持ちの表れ。
適度な緊張は、集中力を高めたり、パフォーマンスを向上させたりする効果もあります。相手も同じように緊張しているかもしれませんので、過度に気にしすぎないことが大切です。
緊張を和らげる5つのポイント
1.完璧を求めない
「失敗しないようにしなければ」と思うほど、プレッシャーが増してしまいます。多少のぎこちなさがあっても、人間味があって親しみやすく映ることも。無理せず自然体を心がけましょう。
2.深呼吸を活用する
緊張すると呼吸が浅くなりやすいので、ゆっくり深呼吸をしましょう。特に「息を長く吐く」ことを意識すると、リラックスしやすくなります。
3.聞き手に回る
「何を話せばいいのか」と悩むよりも、相手の話をじっくり聞く姿勢を持つと、自然と会話がスムーズになります。適度な質問を交えながら、相手の話に興味を持ちましょう。
4.緊張をポジティブに変換
緊張を「ワクワクしている」と言い換えることで、前向きな気持ちになれます。自分の気持ちの持ちようを変えるだけで、表情や話し方がより自然になります。
5.出会いの場を楽しむ
婚活は「お互いを知る第一歩」。肩の力を抜いて、「どんな人と出会えるかな？」という気持ちで臨むと、リラックスして会話が弾みやすくなります。
緊張を和らげる実践テクニック
もし緊張がどうしても取れない場合は、次の方法を試してみてください。
・手を握って力を入れる：グーッと握ってから力を抜くと、身体の緊張がほぐれます。
・軽く体を動かす：会場に入る前にストレッチをすると、リフレッシュできます。
・笑顔を意識する：笑顔を作るだけで、脳がリラックスモードに切り替わります。
自然体が最大の魅力
相手が知りたいのは「ありのままのあなた」。無理に取り繕うよりも、「少し緊張しています」と正直に伝えるほうが、相手に好印象を与えることもあります。緊張している自分を受け入れ、自然体で婚活を楽しみましょう。
次回は、「初対面後の印象をアップさせるフォロー術」について解説します！お楽しみに。
レッツマリーでは、婚活をサポートするためのアドバイスを提供しています。
緊張しやすい方も、安心して参加できるようお手伝いしますので、お気軽にご相談ください。
